このテストは、あなたの5月病リスクを簡単にチェックするためのものです。
以下の質問に、「はい」または「いいえ」で答えてください。

1. 最近、疲れやすさを感じますか？
2. 朝起きるのがつらいと感じますか？
3. 仕事や勉強に集中できないと感じますか？
4. イライラしたり、落ち込んだりすることが増えましたか？
5. 食欲が落ちましたか？
6. 睡眠不足を感じますか？
7. 休んでも疲れが取れないと感じますか？
8. 仕事や人間関係のストレスを感じますか？
9. 将来への不安を感じますか？
10. 自分に自信が持てなくなりましたか？

採点方法
「はい」の回答数が3個以上の場合、5月病のリスクがある可能性があります。
「はい」の回答数が5個以上の場合、5月病になっている可能性があります。

結果
5月病のリスクがある、または5月病になっている可能性がある場合は、以下の対策を検討しましょう。

生活習慣の改善
•十分な睡眠をとる
•バランスの良い食事を摂る
•適度な運動をする
•ストレスを溜めない

専門家の相談
•症状が重い場合は、医療機関やカウンセリング機関に相談する

5月病は、誰でもなる可能性のある病気です。早期発見・早期治療が大切です。

もし、5月病かなと感じたら、一人で抱え込まずに、周りの人に相談したり、専門家の助けを求めましょう。

このテストはあくまでも簡易的なものです。
より詳細な診断を受ける場合は、医療機関を受診してください。

5月病を予防するためには、日頃から健康的な生活習慣を心がけることが大切です。
規則正しい生活を送り、ストレスを溜めないようにしましょう。
また、周囲の人とのコミュニケーションを大切にすることも重要です。
皆さん、健康的な5月を過ごしましょう！

#機能性表示食品
#ダイエット
#健康
#美容
#生成AI
#サプリメント
#健康食品
#OEM
#五月病
#Gemini